Estudos recentes têm mostrado que gostamos de açúcar um pouco demais. Comer mais do que a nossa parte do adoçante pode levar a uma situação de ganhode peso peso, por isso é importante que nós estajamos conscientes do açúcar na nossa alimentação diária.
Mesmo se você não tomar refrigerante , é muito possível que você esteja consumindo mais açúcar do que você está ciente durante o dia. Em uma entrevista ao The New York Times, o Dr. Barry M. Popkin, autor de O Mundo é Gordo - The Word Is Fat, deu um exemplo simples de como é fácil fazer substituto dos doces para reduzir a ingestão de açúcar. Ele disse, "Um copo de suco de laranjas, maçãs ou uvas tem cerca de cinco a oito colheres de chá de açúcar. Caloricamente e nutricialmente , é muito melhor a comer a fruta."
Dr. Popkin fez outro ponto forte - ele disse que leva quase um quilo de laranjas para um pouco de suco de laranja. Da próxima vez que você for ao supermercado ou a mercearia, considere fazer meia volta nos produtos para um lanche mais saudável
Conclusão : Como mais frutas frescas, e pronto.
Link : Sweet Substitute: Eat Fruit Instead of Drinking Fruit Juice
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