osteoporose é a redução da quantidade de massa óssea, tornando os ossos fracos e sujeitos a fraturas. Mulheres na fase da menopausa são as que mais sofrem com o problema, pois o hormônio estrógeno que protege os ossos deixa de ser produzido nesse período. Mas isso não quer dizer que a incidência em homens está descartada.
Como identificar
A osteoporose não dá sinais imediatos. Geralmente, o problema só é verificado quando ocorre a primeira fratura. As prncipais regiões atingidas são a coluna, quadril e pulsos.
Entre os principais fatores de risco destacam-se a idade avançada, o histórico da doença na família, dieta pobre em cálcio, consumo de cigarro e bebidas alcóolicas, sedentarismo, entre outros. Como ainda não há cura é preciso combater os hábitos incorretos que a desencadeiam.
Previna-se!
Ter uma dieta rica em cálcio desde a infancia, praticar atividades físicas regularmente, evitar o consumo de cigarro e bebidas alcóolicas são boas formas de garantir a saúde dos ossos.
É nesse momento que o azeite se faz necessário! Ele auxilia o organismo a absorver o cálcio dos alimentos e assim garante que não ocorra, no futuro, perda de massa óssea.
Fonte: SOS Você
Texto: Leire Bevilaqua Osteoporose: Fortaleça seus ossos e evite complicações (Parte V) « Profª. Neusa - Alimentação e Nutrição Escolar
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