Então, qual é o veredicto de café por dia ?
Sabia que no mundo inteiro 120.000 toneladas de cafeína são consumida por ano ? Isto corresponde a uma bebida, de cafeína por dia para 5 mil bilhões de pessoas na Terra.
Bem-vindo ao maior consumo de substâncias psicoativas no mundo.
As pessoas utilizam esta droga desde a Idade da Pedra. Nossos antepassados promoveram a sensibilização para o alívio da fadiga e mastigando a casca, folhas e sementes das plantas.
Hoje, ao nosso belo gosto, eles são muito diferentes. Nós consumimos cafeína no café, chá, cacau, chocolate, bebidas gaseificadas, e certos medicamentos. Mas o que realmente nós sabemos sobre, o consumo de cafeína?
A cafeína está em grandes quantidades em frutos, folhas, feijão e mais de 60 plantas. No mundo vegetal, a cafeína age como um pesticida natural paralisa e mata alguns insectos que se alimentam destas plantas.
Mas a palavra vem da palavra francesa para café. Café da manhã pode ter um mínimo típico de de 200 gramas de cafeína. Uma xícara de chá - cerca de 70mg, refrigerantes, - de 10 a 50 mg para a bebida leite com chocolate- até 28g.
Estudos demonstraram que a tolerância para a subjectividade dos efeitos da cafeína pode desenvolver-se depois de consumir 300 miligramas de cafeína, 3 vezes por dia durante 18 dias e às vezes até mais cedo.
A cafeína passa através do estômago e do intestino delgado em 45 minutos, mas seus efeitos são sentidos depois de cerca de 15 minutos. E quais são eles ? Bem, a cafeína é estimulante do sistema nervoso central .
Devido à liberação de noradrenalina no cérebro depois de ter tomado a cafeína, a respiração o pulso aumentam , aumenta da pressão arterial, estimula os rins, alivia temporariamente a fadiga e estimula o cérebro.
Os níveis de teobromina e cafeína (chá e cacau) são como açúcar nos seus efeitos sobre o corpo. Estimula as glândulas adenóides libera uma substância como a adrenalina, que provoca a liberação de açúcar no sangue e no fígado.
Isto dá a efeito as bebidas com cafeína, como o álcool e a nicotina, cafeína passa rapidamente através da barreira entre o sangue-cérebro. Também restringe os vasos sanguíneos no cérebro. Se você costuma beber algumas xícaras de café por dia, mas decidiu dar um descanso, os vasos sanguíneos expandem-se, ocasionando dor de cabeça, uma dos mais bem conhecidas sintomas.
Outros sintomas podem incluir irritabilidade, incapacidade de concentração, e dor no estômago.
Estas sensações durar de 12 a 24 horas, se não forem ultrapassadas as quantidades de cafeína em cerca de 48 horas podem durar de um a cinco dias.
Leva ao corpo, em média, 7-9 horas para se livrar da cafeína no café. Mas as mulheres metabolizam a cafeína cerca de 25% mais rápido do que os homens, se elas não tomam contraceptivos orais ou estão no período de ovulação , então o tempo é de 10-20 horas!
Então, 1ou 2 xícaras por dia não causar muito dano.O QUE É ISSO ? » Blog Archive » Sua quantidade de cafeína está OK?
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