Empadão de frango 4 ovos 6 colheres de sopa de farelo de aveia 2 colheres de sopa de farelo de trigo Sal ou outro tempero seco a gosto 10 colheres de sopa de leite líquido Bata 4 claras em neve e reserve. Em outro recipiente bata as 4 gemas com 6cs de farelo de aveia, 2cs de farelo de trigo, uma pitada de sal, 10cs de leite desnatado líquido. Acrescente a clara em neve e misture com cuidado. Despeje metade da massa numa forma e leve pra assar por 5 min. Recheie e complete com o restante da massa. Forno pré aquecido a 200°C por aproximadamente 30min. O meu recheio foi de frango desfiado, refogado com molho de tomate zero açúcar zero gordura. Se não tiver molho de tomate vale pro ataque e pp. #dietadukan #dukan #receitasdukan #cruzeiro

By: vivian on 07:57

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Empadão de frango 4 ovos 6 colheres de sopa de farelo de aveia 2 colheres de sopa de farelo de trigo Sal ou outro tempero seco a gosto 10 colheres de sopa de leite líquido Bata 4 claras em neve e reserve. Em outro recipiente bata as 4 gemas com 6cs de farelo de aveia, 2cs de farelo de trigo, uma pitada de sal, 10cs de leite desnatado líquido. Acrescente a clara em neve e misture com cuidado. Despeje metade da massa numa forma e leve pra assar por 5 min. Recheie e complete com o restante da massa. Forno pré aquecido a 200°C por aproximadamente 30min. O meu recheio foi de frango desfiado, refogado com molho de tomate zero açúcar zero gordura. Se não tiver molho de tomate vale pro ataque e pp. #dietadukan #dukan #receitasdukan #cruzeiro

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